co na masę

mareqs co to znaczy ,,dziala,,? u mnie biora tego walka i uwazaja tez ze dziala<ze pompa i wogole apetyt lepszy> poszlo ci cos w mase czy w sile ? czy na czym opierasz swoja teze? Zmieniony przez - QLAMA w dniu 2009-06-21 22:39:34

[...] zaczynasz więc jest zbędna 2. Bez diety nie ma co się brać za suplementy, może na cyklu będzie ok ale po paru tygodniach wszystko spadnie 3. Nie ma treningu na rzeźbę czy masę, od tego jest dieta: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html 4. Zacznij od ankiety: [...]

no właśnie na samej diecie to mi brzuch wysadza jak łapie już to 90kg, dlatego chciałbym walnąć jakiś cykl. słyszłem o tym wistrolu że ładna masę daje ale ogólnie to jestem zielony w tym temacie i nie wiem co teraz jest fajnego. Jak pojde do jakiegos trzana to mi metke da i powie ze to najlepsze

Chcę budować masę mięśniową, ale do tego potrzebny też jest progres siłowy. Należało to zaznaczyć na samym początku tematu..... Napisałeś że masz stagnację w wyciskaniu na klatkę oraz barki , co oznacza zastój w budowaniu siły.

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie [...]

"dokupuje kreatyne poniewaz CHCEM zrobic mase a potem to zrzucic" :D:D:D:D nic nie zrobisz bo nie masz zadnej wiedzy na temat odzywiania, treningu czy czegokolwiek, ale tacy ludzie jak ty napedzaja biznes, wiec tak kup krete bialko i co chcesz + cwicz codziennie triceps, biceps i czekaj na rezultaty; "nie chcem ale muszem" LW 2015 Zmieniony przez [...]

Glownie sie mowi, ze mase robimy w 8 powtorzeniach, jednak to jest w glownej mierze zalezne od diety. Trening to tylko bodziec. Jezeli chcesz wytrzymalosci to glownie powtorzenia sa w wiekszej ilosci. Na sile oczywiscie malo, ale to zalezy co chcesz. Z cwiczen mozesz robic rozne warianty przysiadow, podciagan, pompek. Wybierasz takie(warianty [...]

no i o taka odpowiedz mi chodzilo ;) co do ciezarow naprawde nie potrzebuje dzwigac nie wiadomo jakich ciezarow gdyz nie jest mi to potrzebne wole skupic sie na budowaniu masy miesniowej a na sile przyjdzie czas jak zdobede mase ;) dzieki za odpowiedz ;)

red malo znana firma w pl jest tylko w angli z tego co wiem jak maja propa tak dobrego mozna wyobrazic sobie reszte ciezko powiedziec ale same pozytywne opinie czytalem o tej firmie potem wejdz na fora w uk tam napewno sie dowiesz wiecej tak to jordz pisal na temat tej firmy napewno sie wypowie jak bedzie ok drogo wychodzi ale kazdy ja chce wiec [...]

Nie przejmuj się brakiem kasy na odżywki, i bez nich zbudujesz masę. A jak kumpel zrobi to szybciej to co z tego ? Zwłaszcza, jeżeli on zrobi to na paszy świńskiej To kto będzie wtedy ten "gorszy" .... ?

a więc chodzi mi o o to by zwiększyć masę mięśni lecz nie mam funduszy na zakup sprzętu nie jestem pewien czy kupić beton i zrobić z betonu czy jak jestem porostu w sytuacji bez wyjścia jeśli jest ktoś taki co wie co czeba i jak żeby powiększyć odważniki do siłki lub kilka prostych sposobów zrobienia z góry dziękuje wszystkim pomocnikom

Jaka już wyżej zostało wspomniane to bardzo estetyczna sylwetka i bardzo fajny fundament pod budowę masy dobrej jakości więc teraz wskakuj na małą nadwyżkę i powoli budować mase z odpowiednią dietą i treningiem . Nie spiesz się bo kształtowanie sylwetki to nie wyścig tylko praca na lata a szkoda zepsuć takie fajne podstawy .Co do genetyki to nie [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

masy raczej nie saqdze zebys zrobil przy 5-6 treningach judo i jednej silowni w tygodniu.. ale jak chcesz to kup sobie carbo na treningi judo, i co najwyzej gainera.. ale watpie w ta mase.

Jak miałes tyle przerwy to z kretą sobie na razie daj spokój. Poćwicz ze trzy miechy i dopiero zapodaj. HMB jak coś to w dużych dawkach, ale to raczej strata kasy. Jak coś to spal ten fat co teraz masz i dopiero zacznij budować suchą masę. Ale diatka i aeroby muszą niestety być bo bez tego to spalacze nic nie pomogą

to jest tłusto? z tego co widzie, to każdy, kto nie ma kraty to już tłusty. w auschwitz mieszkacie? qrwa jest zima, chłop robi mase, to chyba logiczne, że jest zalany. nie patrząc nawet przez pryzmat wygladu kulturysty, tylko normalnych ludzi, to wg mnie o wiele lepiej wyglada taki "tłusty" facet, niż jakiś schwarceżeber jak na ten staż [...]

A na suple Ci dadza ; ) ? Nie możesz powiedziec rodzicom , że chcesz zacząć nowy zdrowszy tryb odzywiania ? Same suple nie pomoga oczywiscie moga wspomoc masowanie lecz uzywanie ich bez diety to wydane pieniadze w bloto . Przy twojej wadze nie trudno bedzie uzupelnic zapotrzebowanie na Bialko czy wegle . Piers z Kurczaka kosztuje ok 7-9zl za [...]

a no i jeszcze jedno na śniadanie zwiększył bym do 4 całych jaj w koncu robisz mase wiec mozna sobie troszke uprzyjemnić to jedzenia ;) Co do ryżu czy makaronu przed i po treningu dawał bym 100g a nie 80g. Pozdro.

[...] 7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Względnie, odpowiedź brzmi "dalej rób masę", jeśli nie chce Ci się czytać.

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]